19 Mei 2018 19:00

Hati-Hati, 5 Hal Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik di Bulan Puasa

keluarga kokoh

youtube.com

SHARE:

Oleh: Evelyn Davsy

Bulan puasa seringkali dianggap menjadi saat yang paling tepat untuk diet. Namun tahukah Anda, beberapa hal justru dapat membuat berat badan Anda malah bertambah di bulan puasa, lho. Kebiasaan apa saja ya itu?

1. Makan makanan tinggi gula dan lemak.

beautifullearth.com

Saat berbuka, seringkali ada keinginan untuk segera mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak. Padahal, hal ini berdampak negatif bagi kesehatan Anda, lho. Selain itu, pertambahan berat badan pun akan mengancam Anda.

2. Menganggap buka puasa sebagai reward.

eatthis.com

Buka puasa pun seringkali dianggap menjadi saat "balas dendam". Setelah seharian berpuasa, Anda menggunakan momen buka puasa untuk mengonsumsi sebanyak mungkin makanan. Hal ini pun dapat membuat berat badan Anda malah naik di bulan puasa.

3. Bermalas-malasan di bulan puasa.

huffingtonpost.com

Bulan puasa tak jarang membuat Anda bermalas-malasan. Tidur lebih lama, beristirahat lebih lama. Hal ini juga berpengaruh pada kenaikan berat badan Anda, lho. Selain itu, jangan sampai Anda mengalami penurunan aktivitas fisik, ya.

Baca Juga: 5 Potret Momen Kelulusan Tasya di Columbia University, Bangga Banget

4. Langsung tidur setelah sahur.

plus.com.sg

Bangun untuk sahur, tak jarang beberapa orang justru langsung tidur setelahnya. Makanan yang seharusnya diolah terlebih dahulu, malah langsung dicerna. Alhasil, makanan malah berubah menjadi lemak yang bertumpuk, bukannya energi bagi tubuh Anda.

5. Kurang tidur

huffingtonpost.com

Selain kelebihan tidur, kurang tidur juga dapat menyebabkan berat badan naik. Di bulan puasa, bisa jadi Anda malah mengalami kurang tidur yang dapat mengganggu sistem metabolik tubuh yang berpengaruh pada kegemukan. Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan pas, ya.

Jika tak diperhatikan, 5 hal di atas dapat menyebabkan kenaikan berat badan di bulan puasa, lho. Selamat berpuasa!

Baca Juga: 5 Artis Cantik Ini Menikah dengan Konglomerat, Beruntung Banget!


"Bagikan artikel ini dengan keluarga Anda"

Sosial Media

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Juara 1 Lomba Foto Ekspresi

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:20

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:19

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:18

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali