19 Feb 2018 17:00

Berlari Membuat Anda Lebih Pintar, Benarkah?

keluarga kokoh

https://www.zalando.co.uk

SHARE:

Oleh: Tya Achni

Sejumlah penelitian mengungkap rahasia dibalik olahraga ringan yang satu ini. Selain bermanfaat bagi kesehatan, ada keuntungan lain bila Anda rutin melakukannya. Apakah itu?

1. Meningkatkan daya ingat

https://www.medibank.com.au

Berlari bisa membantu kita mengingat hal-hal yang baru saja kita pelajari. Kok bisa? Karena berlari melepaskan endorfin, yaitu hormon bahagia. Biasanya otak akan stres kalau harus mengingat. Namun, dengan adanya endorfin, kita akan merasa bahagia dan tidak stres lagi sehingga pelajaran akan lebih mudah diingat.

Baca Juga: 8 Material Kekinian untuk Mempercantik Hunian

2. Menggali inspirasi dan kreativitas

https://www.healthxchange.sg

Kalau Anda sedang berada dalam tekanan tugas dan pekerjaan, berlarilah! Penelitian menunjukkan bahwa berlari bisa membuat otak kita menemukan inspirasi. Hal ini disebabkan gerakan kaki dan tangan yang teratur membuat otak terangsang untuk memikirkan hal-hal kreatif.

3. Mempertajam konsentrasi

http://newportrunningclub.org

Sama seperti kreativitas, kita juga bisa lebih fokus dan konsentrasi kalau kita berlari. Saat berlari, tanpa sadar kita melakukan beberapa hal secara bersamaan. Kita melangkahkan kaki, mengayunkan tangan, melihat ke depan, dan bernapas secara teratur. Aktivitas ini sebenarnya melatih konsentrasi. Dengan begitu, Anda juga akan bisa berkonsentrasi pada hal-hal yang akan dilakukan setelah berlari.

Tapi Anda tak harus berlari kok, juga bisa berjalan-jalan. Yang penting, kita melakukan gerakan kaki dan tangan secara teratur sambil berdiri.

Baca Juga: 5 Jam Seminggu Jadi Jaminan Kesuksesan Lho, Bagaimana Caranya Ya?


"Bagikan artikel ini dengan keluarga Anda"

Sosial Media

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Juara 1 Lomba Foto Ekspresi

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:20

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:19

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:18

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali