18 Agu 2016 10:00

Terungkap! Ini 7 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur!

keluarga kokoh

Sumber Gambar: pixabay.com

SHARE:

Kita semua pasti ingin menjadi seperti orang-orang kokoh dan sukses yang namanya sudah dikenal di mana-mana.

Salah satu cara orang sukses menaklukkan dunia adalah dengan kebiasaan yang mereka lakukan sebelum tidur!

Mau tahu rahasianya? 

Ini dia tujuh kebiasaan orang sukses!

 

1. Membaca Buku Selama Satu Jam

Sumber Gambar: amazonaws.com

Miliarder pendiri Microsoft, Bill Gates adalah seorang pembaca buku setiap malam sebelum tidur, ia menghabiskan satu jam membaca buku. Topik yang dibaca pun beragam, mulai dari politik hingga isu terkini. Selain memperluas wawasan dan bagus untuk perkembangan serta kesehatan otak, studi dari University of Essex mengungkapkan bahwa membaca selama enam menit sehari dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen.

 

2. Jauhkan Ponsel

Sumber Gambar: barnimages.com

Arianna Huffington, co-founder The Huffington Post menyarankan agar tiap malam Anda menjauhkan ponsel dari jangkauan. Setiap malam sebelum tidur, ia menempatkan ponselnya di ruangan lain sehingga ia tak terganggu sebelum tidur. Menurut Dr Charles Czeisler, seorang profesor kedokteran di Harvard University, lampu terang yang dihasilkan oleh layar ponsel akan mengganggu ritme tidur alami, menyebabkan kita sulit tidur.

 

3. Berjalan-Jalan

Sumber Gambar: negativespace.co

CEO Buffer, Joel Gascoigne suka bersantai dengan berjalan cepat sebelum tidur. Ia berjalan untuk "menyingkirkan" pikiran tentang pekerjaan. Untuk orang yang selalu sibuk, jalan malam rutin bisa menjadi cara sempurna untuk bersantai setelah hari yang menegangkan. Selain itu, satu studi menunjukkan berjalan dapat meningkatkan kreativitas. Ketika berjalan, pikiran tak bekerja keras dan akan membuka "aliran ide." 

 

4. Meditasi

Sumber Gambar: picjumbo.imgix.net

Tidak diragukan lagi, para ahli telah lama mendukung gagasan meditasi secara teratur. Oprah Winfrey memiliki jadwal yang super sibuk dan cara yang dipilihnya untuk bersantai di akhir hari adalah dengan melakukan sesi meditasi.

 

5. Refleksi diri  

Sumber Gambar: barnimages.com

Ben Franklin terkenal karena rutinitasnya yang ketat. Ia mengakhiri setiap hari dengan mengajukan satu pertanyaan, "Apa saja yang sudah saya lakukan hari ini?" Sentimen ini benar, khususnya sebagai pengusaha usahakan meluangkan waktu untuk meninjau jadwal, proyek dan wawasan Anda.

 

6. Buat Tiga Prioritas untuk Besok

Sumber Gambar: pixabay.com

Buatlah tiga prioritas untuk keesokan hari seperti yang dilakukan Presiden AS Barack Obama. Prinsip ini bisa membangun momentum dengan memikirkan tujuan, tugas-tugas, jadwal dan hasil yang Anda inginkan. 

 

7. Berpikir Kreatif! 

Sumber Gambar: kaboompics.com

Pada tahun 2006, fashion designer Vera Wang mengatakan pada Fortune bahwa rutinitas malamnya termasuk mendesain konsep-konsep rancangan baru. Terkadang, malam tenang bisa menjadi obat yang sempurna untuk jadi lebih kreatif.

 

Maka sekarang coba pikirkan apa yang akan Anda lakukan sebelum tidur agar bisa fokus pada prioritas yang paling penting untuk produktivitas hari esok yang kokoh dan tak tertandingi!


"Bagikan artikel ini dengan keluarga Anda"

Sosial Media

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Juara 1 Lomba Foto Ekspresi

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:20

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:19

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:18

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali