05 Agu 2016 10:00

Biasakan Hal-hal Ini Sebelum Jam 8 Pagi dan Hidup Anda Pasti Akan Berubah!

keluarga kokoh
SHARE:

Sebenarnya hidup ini sangatlah sederhana. Nyatanya, banyak orang menganggap hidup ini berat karena tak pandai mengatur waktu. Seakan 24 jam dalam sehari tak pernah cukup. Nah, agar hidup Anda menjadi lebih menyenangkan, pastikan Anda melakukan beberapa hal ini sebelum pukul 8 pagi.

 

1. Sebelum pukul 8 pagi, Anda harus tidur minimal tujuh jam sehari

Sumber Gambar: pixabay.com

Tidur itu sama pentingnya seperti makan dan minum. Tidur yang cukup di malam hari, mempunyai banyak manfaat untuk kebaikan tubuh. Orang yang cukup tidur malam, tidak mudah terserang lupa atau pikun. Selain itu, Anda juga akan lebih mudah fokus, berkonsentrasi dan menurunkan tingkat depresi.

 

2. Sebelum pukul 8 pagi, cobalah berdoa atau meditasi secara rutin

Sumber Gambar: thestocks.im

Setelah terbangun dari tidur yang cukup, langkah selanjutnya fokuskan pikiran Anda pada hal positif. Dengan pikiran yang fokus, Anda bisa membangun tujuan yang hendak dicapai dan lebih siap untuk menemukan cara bagaimana mewujudkannya. Meditasi dan berdoa memberikan efek relaksasi dan percaya diri karena telah menyiapkan rencana pada hari tersebut.

 

3. Sebelum pukul 8 pagi, jangan malas menggerakkan tubuh

Sumber Gambar: barnimages.com

Lari-lari kecil, senam atau apa pun yang menggerakan otot tubuh. Pastikan Anda melakukan gerakan yang membuat tubuh berkeringat. Hal ini sebagai tanda kalau metabolisme tubuh Anda normal. Orang yang beraktivitas fisik secara teratur akan mendapatkan ketenangan dan kekebalan terhadap serangan depresi.

 

4. Sebelum pukul 8 pagi, konsumsi 30 gram protein yang berupa protein nabati atau hewani

Sumber Gambar: thestocks.im

Makan pagi sebelum beraktivitas adalah hal penting yang sering diabaikan orang. Donald Layman, ahli nutrisi dan profesor di Universitas Illinois pun menyarankan untuk tidak melupakan sarapan. Terutama adalah protein. Sekedar informasi, satu telur ayam mengandung enam gram protein.

 

5. Sebelum pukul 8 pagi, lebih baik Anda mandi air dingin

Sumber Gambar: bossfight.co

Air dingin di pagi hari dapat membantu menambah kekuatan fisik dan mental. Siraman air dingin menstimulasi perbaikan imun, memperlancar saluran pencernaan, sehingga kualitas hidup juga membaik. Kabar bagusnya, mandi air dingin membantu memperlancar metabolisme sehingga membantu proses diet!

 

6. Sebelum pukul 8 pagi, belajarlah hal-hal baru di sekitar Anda

Sumber Gambar: picjumbo.com

Banyak orang di pagi hari mencari hiburan. Padahal pagi hari adalah saat yang tepat untuk belajar. Daya serap otak terhadap informasi begitu maksimal. Maka jangan sia-siakan kesempatan tersebut hanya untuk melihat info gosip selebritis. Isilah otak dengan konten yang berguna macam bacaan inspiratif atau kabar politik, sosial dan ekonomi.

 

7. Sebelum pukul 8 pagi, pikirkan kembali tujuan hidup agar lebih semangat menjalani hari

Sumber gambar: aezuum.com

Berpikir mengenai tujuan hidup akan memberikan energi positif. Bila dilakukan setiap hari, maka Anda akan selalu mempunyai cara untuk mencapai tujuan. Ketika tujuan hidup telah terbenam dalam pikiran, maka Anda akan lebih tergerak untuk mewujudkannya. Gak heran kalau hari akan terasa lebih bermakna.

 

8. Jangan hanya dibaca, pastikan Anda menerapkan hal-hal di atas!

Sumber Gambar: stocksnap.io

Ulangi tujuh hal di atas selama beberapa waktu. Anda bisa coba menerapkannya empat, tiga, atau dua hari sekali. Ingatlah pula alasan-alasan mengapa Anda membutuhkan aktivitas ini. Dan percayalah, Anda bisa mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih baik.

 

Bila Anda melakukannya dalam jangka waktu yang panjang, maka kualitas hidup Anda niscaya akan semakin kokoh dan tak tertandingi!

Selamat mempraktekkannya!


"Bagikan artikel ini dengan keluarga Anda"

Sosial Media

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Juara 1 Lomba Foto Ekspresi

keluarga kokoh
23 November 2016 08:30

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:20

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:19

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali

23 November 2016 08:18

Pemenang Lomba Foto Ekspresi Wisata Ke Bali